疫情期间老年人注意的心理调试

面对疫情时，老年人如何提高自身心理*能力呢？
1、	要客观认识疾病，通过官方媒体了解准确的信息，不传播，不轻信非官方渠道的疫情信息，以免造成不必要的盲目乐观或恐慌心理
2、	疫情期间，避免不必要的外出，与家人共同学习疾病的防治知识，关注家人的心理健康，营造良好的居家氛围
3、	保持良好的情绪状态，与家人一起下棋，打牌，做游戏等，与亲属朋友通过手机，互联网等进行沟通交流，互相关爱、支持。
4、	给自己制定一个新的健康生活时间表，新的健康生活时间表，保持规律的作息，每天在家进行运动，如打太较，八段锦等。
5、	接纳排解自己的负面情绪，若发现自己存在恐惧，焦虑等负面情绪，先试着接纳自己的这种情绪，然后通过向家人诉说，放松训练等方式进行了解
6、	及时寻求专业帮助，必要时就医院就诊，要及时通过互联网或者心理援助热线，寻求专业帮助，必要时要到医院就诊
7、	注意卫生习惯，做好个人防护，若出现发烧等疑似症状，应冷静对待，到**发热门诊。